Juha za sagorijevanje masti s kojom ćete izgubiti 4 kg u tjedan dana

U kombinaciji sa sjedilačkim načinom života, visokokalorična prehrana može dovesti do značajnog debljanja. Pretilost može biti uzrok mnogih bolesti, poput kardiovaskularnih, dijabetes melitusa ili hipertenzije. Da biste vratili normalnu težinu, važno je dati prednost zdravoj i dijetalnoj hrani u kombinaciji s redovitim vježbanjem. Ovaj recept za juhu savršen je za poticanje sitosti, što je neophodno za borbu protiv žudnje za hranom. I s dobrim razlogom, ova juha sadrži sastojke koji imaju primjetna nutritivna svojstva. Više ćemo vam reći u odjeljku"prehrana i recepti".

Dugotrajno izlaganje može dovesti do nepovratnih posljedica za figuru i pojave ružnih izbočina. Da biste povratili kontrolu, važno je promijeniti prehrambene navike i ponovno početi vježbati. Ova dijetalna juha idealna je za intenzivno sagorijevanje masti i sadrži, između ostalog, luk, kupus i peršin, koji su sastojci za mršavljenje i čišćenje koji vam omogućuju ubrzanje procesa mršavljenja.

Luk je vaš partner za mršavljenje

U 100 grama luka ima 43 kalorije, pa je preporučeno povrće u borbi protiv prekomjerne težine. Luk je diuretik i regulira razinu inzulina, pa je idealan za borbu protiv celulita. Luk sprječava stvaranje masti zahvaljujući cisteinskom sulfoksidu koji sadrži, prema rezultatima znanstvenog eksperimenta objavljenog u časopisu The American Journal. Dakle, postoji mnogo razloga za davanje prednosti povrću prilikom pripreme uravnoteženih obroka.

Prednosti peršina Peršin, prehrambena kultura

Da biste pronašli struk ose, preporučuje se konzumacija peršina. I s dobrim razlogom: njegova niska kalorijska i diuretička svojstva pomažu u uklanjanju toksina nakupljenih u tijelu. Visok sadržaj vlakana također izaziva osjećaj sitosti, što je idealno za borbu protiv žudnje za hranom. Prema rezultatima ove studije provedene u prirodnim uvjetima, ova biljka ima značajan utjecaj na težinu.

Prednosti kupusa Kupus je vaš partner u borbi protiv prekomjerne težine

Kupus dodan juhama ili salatama može biti izvrstan pomagač u mršavljenju. Zbog uravnoteženog sadržaja vlakana, vitamina i minerala, kelj je preporučena niskokalorična hrana. Ova studija naglašava da konzumacija juhe od kupusa doprinosi nižem indeksu tjelesne mase (BMI).

Kako napraviti juhu za mršavljenje?

Da biste postigli uvjerljive rezultate u prehrani i poboljšali zdravlje, preporučuje se kupnja komponenata biološkog podrijetla.

Sastav: -1 rajčica, narezana na kockice

• 2 mrkve, narezane

– 1 luk, narezan na kockice

• 1 hrpa celera

• 150 g zelenog graha

– 1 glava kupusa, izrezana na trakice

• 3 grančice peršina

• 1 žličica Kari praha

• Prstohvat soli

• Prstohvat papra

Priprema:

• Stavite sve sastojke u lonac

• Napunite posudu vodom i pustite da se strmi

• Tijekom kuhanja miješajte 10 minuta

• Smanjite vatru i kuhajte juhu na laganoj vatri dok povrće ne prokuha.

Sastojci prehrane s kupusom: (juhu možete jesti po želji, prema uputama za svaki dan)

Prvi dan:

Jedite onoliko voća koliko želite, osim banana

Drugi dan:

Jedite onoliko povrća koliko želite, osim kukuruza i krumpira

Treći dan:

Jedite povrće i voće po svom ukusu, isključujući ograničenja prethodnih dana

Četvrti dan:

Jedite samo juhu

Peti dan:

U juhu možete dodati puretinu i ribu na žaru

Šesti dan:

Jedite voće i meso kao prilog juhi

Sedmi dan:

Jedite povrće i smeđu rižu kao prilog

Da bi rezultati ove prehrane trajali dugo, važno je vratiti se uravnoteženoj prehrani s malo masti i šećera, redovitoj tjelovježbi i dovoljnoj hidrataciji.

Upozorenje:

Podsjećamo vas da je prije početka dijete važno konzultirati se s liječnikom.

Kupus i peršin kontraindicirani su u liječenju antikoagulansima.